La actividad física y el deporte es una de las cosas más importantes hoy en día, la actividad física aparece en la prehistoria es algo casi instintivo, necesitamos movernos y divertirnos y así aparecerá el deporte que tiene unas reglas y está institucionalizado.

Bajo mi punto de vista el deporte debería ser básico en nuestras vidas, algo habitual ya que tiene muchísimos efectos positivos, tanto físicos como mentales, algunos de los efectos más importantes pueden ser:

-Mantener el cuerpo en forma, esto nos permite tener una mayor salud y tener una mejor apariencia física, algo muy importante en la sociedad en la que vivimos.

-Previene enfermedades como la diabetes, mejora la circulación de la sangre, disminuye la posibilidad de padecer cáncer...

-Mejora el bienestar general y evita la ansiedad, el deporte hace que aumente la autoestima y nos sintamos más seguros con nosotros mismos.

-Fortalece músculos y huesos lo que disminuye el riesgo de sufrir roturas.

-Mejora la digestión y el ritmo intestinal

-Aumenta la calidad de vida y al reducir la posibilidad de contraer enfermedades la esperanza de vida de los deportistas es mayor.

-Regula el sueño, nos permite tnener una mejor calidad de sueño lo que nos permite estar descansados y desenvolvernos mejor en las actividades del día a día.

Con el paso del tiempo van apareciendo nuevos deportes y nuevas formas de prácticarlo. Muchas personas van al gimnasio pero hay falta de motivación por lo que no suelen durar mucho en él, suelen ir buscando resultados y si no obtienen resultados rápido abandonan y algunos para obtenerlos recurren a métodos que no son saludables.

El deporte cada vez se hace más por presión social, por miedo al rechazo por la apariencia física, esto no debería ser así, el deporte es algo lúdico que se hace por diversión, la gente necesita motivación.Esta motivación debe darse desde la infancia para que el deporte se convierta en costumbre, la sociedad debería promocionar más el deporte, añadiendo más horas de deporte en el colegio, creando eventos deportivos, creando nuevas instalaciones...