La
semana pasada charlando con mi hermana sobre ejercicios y actividades
que practicábamos en danza, salió el tema de los estiramientos. Le
propuse que intentase tocar la punta de sus pies o el suelo sin
flexionar las rodillas, únicamente con la flexión del tronco. Ella
lo intentó y estaba a punto de llegar pero no lo conseguía y me
preguntó: ¿como puedo llegar? Y mi respuesta fue: estirando antes
de volverlo a intentar. Y así fue como se me ocurrió plantear la
deducción que nos propuso el profesor de Epistemología.
Los
estiramientos son técnicas basadas en el incremento de la movilidad
utilizando la elongación de los músculos acortados y los tendones,
la finalidad es dar elasticidad a los mismos. Cuando la movilidad
está limitada, será más difícil un correcto desarrollo de la
fuerza, de la coordinación, de la velocidad y de la resistencia,
contando además con un mayor riesgo de lesión.
Premisa
(teoría) "Si se hacen estiramientos, la elasticidad del musculo
aumentará y podremos llegar más abajo"
Premisa
particular "Laura estira antes de intentar tocar el suelo con
las manos sin flexionar las rodillas"
Conclusión
"Laura consigue tocar el suelo"
PRUEBA
Laura
tendrá tres intentos para tocar el suelo. El primero lo realizará
sin estiramiento durante 20 segundos, el segundo descansando 10
segundos después del primero durante 20 segundos y el tercero
estirando también durante 20 segundos.
En
en primer intento Laura se quedó a 5 centímetros del suelo.
En
el segundo intento Laura se quedó a dos centímetros del suelo.
En
el tercer intento tras realizar estiramiento durante unos 5 minutos
Laura consigue tocar el suelo.
Laura
mejoró 7 centímetros desde el primer intento hasta el último.
Para
comprobar que esta teoría es cierta, yo tambíén hice lo mismo y
tambíen mejoró mi elasticidad 5 centímetros
FUENTES
No hay comentarios:
Publicar un comentario