martes, 29 de noviembre de 2016

El deporte cada vez evoluciona más, se modifican algunas reglas y se intruducen cambios, muchos de estos cambios consisten en obtener ayuda de las máquinas.
La tecnología nos sirve por ejemplo para saber si una pelota ha salido totalmente del campo o la pelota a entrado por completo en la portería, es el caso del ojo de halcón:
El ojo de halcón fue creado en 2001 y fue en 2006 cuando el ojo de halcón se utilizó oficialmente en tenis en el Abierto de Nasdaq-100.
El ojo de halcón se llevó al fútbol, a mediados de 2012 y conciste en 7 cámaras en la portería que graban desde distintos ángulos si la pelota entra completamente o no.
La mayoría de las personas están encantadas con estos inventos ya que ayuda al árbitro a hacer su trabajo con mayor facilidad y con menos errores, sin embargo hay otras personas más tradicionales que defienden que en el deporte es para las personas y no debe haber ningún tipo de máquina.

La tecnología avanza año tras año y a veces se hacen inventos que pueden poner en riesgo a las peronas, quitándoles trabajo, creando necesidad por tener las últimas tecnología e incluso hace que haya mayor sedentarismo.

En los últimos años se están creando robots que son capaces de practicar "deportes", hay robots que pueden lanzar pelotas de tenis, fútbol, béisbol... otros pueden parar lanzamientos, incluso se entán creando robots que pueden jugar a fútbol.https://www.youtube.com/watch?v=Quxs_3NMrQI

Esto puede llegar a ser peligroso, las máquinas cada vez tienen mayor poder y capacidad, la gente quiere ver espectáculo y con el avance de la tecnología puede que algún día los robots sepan "hacer deporte" mejor que los humanos y podrían quitarles el puesto.






miércoles, 23 de noviembre de 2016

El otro día hablando con un amigo me dijo que tenía un test de resistencia al final de la evaluación y que para él era imposible aprobar porque no está acostumbrado a correr y era demasiado tiempo, y le dije que con esfuerzo y entrenamiento todo se puede conseguir pero sin hacer nada sería imposible.

A veces nos preguntamos cómo algunas personas son capaces de ser constantes en el deporte o tienen tanta resistencia, la mente es muy importante en esto, muchas veces vemos a personas corriendo a pesar del frío, del calor o la lluvia y nosotros seríamos incapaces, esto se debe a que son personas comprometidas, que se proponen hacer algo y lo consiguen.
Todo esfuerzo tiene su recompensa, muchas personas abandonan el ejercicio cuando llevan menos de dos semanas ya que no notan cambios, sin embargo con la constacia si se notarán esos cambios y esto nos motivará a seguir en el deporte.

La capacidad de sacrificio también es importante, quien algo quiere algo le cuesta, cada persona tiene un aguante pero esto se puede mejorar, a veces podemos ver cómo una persona peor dotada físicamente para un deporte tiene mayor resistencia que una que está mejor dotada, esto se debe a la capacidad de sacrificio, ésta puede aumentar con el tiempo y las ganas de uno mismo.

La motivación y autoconfianza son muy importantes, hay que pensar de manera positiva, pensar que lo harás bien y que puedes, la ayuda de un amigo o entrenador personal puede ayudar bastante a mejorar tu rendimiento, se ha comprobado que el deporte con compañeros incrementa la calidad de ejecución.
El deporte suele empezar a practicarse con unos 5-6 años y tener un primer contacto con el deporte en general hasta los 10 años, y entre los 11 y los 16 debe haber una especialización en algún deporte.

He observado que la mayoría de niños que practican algún deporte con regularidad tienen padres deportistas sobre todo los niños que llegan a un nivel alto en su deporte.

Los padres diseñan un entorno para sus hijos, eligen dónde van a vivir, a qué colegio van a ir, qué juguetes van a usar, qué programas van a ver... por lo que son una figura muy importante en los niños, lo más importante para ellos es lo que sus padres digan y hagan, les enseñan a como comportarse y sirven de modelo.
El niño tarda un tiempo hasta que elige que actividades prefiere y quiere hacer por eso para el deporte necesitan un primer empuje de los padres, que estos les inciten a probar distintos deportes.
Los padres influyen tanto en la experiencia deportiva de sus hijos por distintas razones:
Pasan con ellos una gran parte del tiempo, a veces el padre hace la función de entrenador diciendole como debe hacer las cosas, incluso en algunas ocasiones uno de los padres de los niños del equipo es el entrenador.

Bajo mi punto de vista el padre debería hacer juegos con el niño lo antes posible, juegos que requieran movimiento, cuando el niño tenga unos 4 años ya se puede practicar algo de "ejercicio" como jugar a juegos de pillar uno al otro, jugar a pasar la pelota o a tirar a canasta o portería(siempre con elementos adaptados a ellos como balones blandos y poco pesados, canastas bajas...).
Cuando el niño tenga edad de practicar algún deporte e iniciarse en la competición debería fomentar la practica de distintos deportes, probar con tenis, natación, baloncesto, fútbol, kárate... y así el niño sabrá que tipo de actividades prefiere e irá descartando las que no le gusten, una vez que tenga claro que deporte quiere practicar se podrá dar una especialización pero nunca debe ser forzado ya que esto puede provocar rechazo y mucha presión.





Apuntes Enseñanza e Iniciación Deportiva
Documento Psicología Juego, actividad física, deporte y desarrollo psicológico en la infancia

lunes, 14 de noviembre de 2016

He observado que existe una gran diferencia entre los estudiantes del Grado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y el resto de estudiantes de otras carreras universitarias o módulos.
En esta carrera, por lo general, casi todos conocemos a todos, somos como una familia, además la confianza que existe entre nosotros es mayor que la que pueden tener alumnos de otras carreras en tan poco tiempo. ¿A qué se debe?
Como sabemos el deporte no solo tiene beneficios físicos y para la salud, también tienen beneficio a nivel social y personal, algunos de ellos pueden ser:
Aumento del bienestar y disminuye el estrés, agresividad, ansiedad, depresión...
Existe una mayor participación e iniciativa, fomenta el trabajo en grupo, nos ayuda a asumir responsabilidades y aceptar normas, mejora la autoestima, aumenta el número de relaciones con otras personas, conoces más gente...
Esto hace que la mayoría de estudiantes de estas carreras sean personas bastante sociables, ya que están acostumbrados a relacionarse con distintas personas, también existe una gran implicación de los alumnos y siempre están dispuestos a ayudar.
La confianza se coge rápido, creo que puede ser porque en el deporte suee haber contacto y en deportes como natación o danza tenemos que interactuar entre nosotros, no como en otras carreras en las que son todas las asignaturas teóricas, en mi opinión la asignatura danza es la que más nos ayuda a relacionarnos, donde más nos conocemos, más contacto hay y debemos perder la verguenza.
Los alumnos de Ciencias del Deporte aunque pueda pensarse lo contrario son personas muy divertidas, los estudiantes de otras carreras nos ven como torpes que solo nos gusta dar patadas a un balón y mantener nuestro físico y que nunca salimos de fiesta porque al ser deportistas no bebemos alcohol y no sabemos pasarlo bien, pero están equivocados, yo también tenía otro pensamiento hasta que pasé a formar parte de esta universidad.
Ciencias del Deporte es una carrera totalmente diferente al resto con muchísimas ventajas y en gran parte se debe al deporte.

Como todos sabemos el deporte es bueno y muy importante para la salud y mpara mantener un buen estado físico pero existen unos límitas ya que el exceso de deporte puede llevar muchos inconvenientes. Al igual que con la comida y otras muchas cosas no debemos pasarnos, no es bueno forzar demasiado el cuerpo.

Existen personas que padecen de vigorexia, ¿Qué es la vigorexia?
La vigorexia es un trastorno mental en el que la persona se obsesiona por su estado físico y suele afectar a varones entre 18 y 35 años.
Existen dos tipos de vigorexia:
-La que afecta a personas que tienen una alteración importante de la imagen corporal y quieren estar cada vez más fuertes.
-La que se da en personas que se encuentran bien haciendo ejercicio y deporte y no pueden vivir sin hacer deporte.
Una de las principales causas es la falta de autoestma, es bueno mejorar el físico pero para ello se necesita tiempo y esfuerzo pero con un programa de ejercicios racional y una alimentación adecuada.
La mejora del físico no se consigue de un día para otro, y estas personas al estar obsesionadas necesitan cambiar rápido por lo que acuden a hormonas y anabolizantes, sus dietas suelen tener demasiadas proteínas, aminoácidos y carbohidratos.
El exceso de ejercicio puede provocar el deterioro de las articulaciones lo que puede acabar en artrosis, puede provocar oxidación ya que los músculos requieren mucho oxígeno cuando se entrenan para ello debemos recurrir a antioxidantes y la fatiga, el descanso es necesario en el ejercicio ya que nos permite recomponernos y aumentar el volumen muscular.
Lo recomendable es hacer al menos 150 minutos de actividad física o deporte a la semana sin embargo este tipo de personas llega a entrenar durante 6-8 horas al día.
Este problema muchas veces es creado por la sociedad ya que se produce rechazo hacia las personas con sobrepeso y muchas veces es motivo de burla, la televisión tampoco ayuda ya que se anuncian muchos productos para mejorar el físico y los actores que vemos tienen un cuerpo entrenado lo que provoca la necesidad de comprar esos productos e intentar parecerse a esos actores.


La actividad física y el deporte es una de las cosas más importantes hoy en día, la actividad física aparece en la prehistoria es algo casi instintivo, necesitamos movernos y divertirnos y así aparecerá el deporte que tiene unas reglas y está institucionalizado.
Bajo mi punto de vista el deporte debería ser básico en nuestras vidas, algo habitual ya que tiene muchísimos efectos positivos, tanto físicos como mentales, algunos de los efectos más importantes pueden ser:
-Mantener el cuerpo en forma, esto nos permite tener una mayor salud y tener una mejor apariencia física, algo muy importante en la sociedad en la que vivimos.
-Previene enfermedades como la diabetes, mejora la circulación de la sangre, disminuye la posibilidad de padecer cáncer...
-Mejora el bienestar general y evita la ansiedad, el deporte hace que aumente la autoestima y nos sintamos más seguros con nosotros mismos.
-Fortalece músculos y huesos lo que disminuye el riesgo de sufrir roturas.
-Mejora la digestión y el ritmo intestinal
-Aumenta la calidad de vida y al reducir la posibilidad de contraer enfermedades la esperanza de vida de los deportistas es mayor.
-Regula el sueño, nos permite tnener una mejor calidad de sueño lo que nos permite estar descansados y desenvolvernos mejor en las actividades del día a día.

Con el paso del tiempo van apareciendo nuevos deportes y nuevas formas de prácticarlo. Muchas personas van al gimnasio pero hay falta de motivación por lo que no suelen durar mucho en él, suelen ir buscando resultados y si no obtienen resultados rápido abandonan y algunos para obtenerlos recurren a métodos que no son saludables.
El deporte cada vez se hace más por presión social, por miedo al rechazo por la apariencia física, esto no debería ser así, el deporte es algo lúdico que se hace por diversión, la gente necesita motivación.Esta motivación debe darse desde la infancia para que el deporte se convierta en costumbre, la sociedad debería promocionar más el deporte, añadiendo más horas de deporte en el colegio, creando eventos deportivos, creando nuevas instalaciones...

domingo, 13 de noviembre de 2016

El ajedrez, aunque no lo parezca por su débil componente físico, es considerado también un deporte en la actualidad.
Surgido en India, su ancestro más antiguo es el chaturanga (juego parecido al ajedrez, pero que dividía el tablero en cuatro partes) que se creía que se utilizaba para representar las estrategias en el campo de batalla.
Este deporte de estrategia y capacidad de anticiparse al juego del oponente tiene varios componentes que le acercan a lo que podríamos considerar una práctica deportiva:
  • La espera antes del partido, consideran los científicos, que hace que suba el pulso, igual que antes de una competición.
  • Durante las fases del juego, el pulso asciende a 200 latidos por minuto, que es mucho más de la media general de la mayoría de deportes. Incluso en una jornada intensa los jugadores pueden llegar a perder algún kilo debido al estrés.
  • Las reglas de este juego son tan estrictas como las de las olimpiadas, por lo que no es un deporte fácil aunque pueda parecer lo contrario.
El deporte según la Real Academia Española es: Actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica supone entrenamiento y sujeción a normas.
La Actividad Física
El deporte tiene una serie de características:
  • Es una situación en la que hay movimiento.
  • Tiene un requerimiento físico.
  • Tiene un carácter lúdico que hace que haya motivaión.
  • Hay competición.
  • Tiene unas reglas.
  • Está institucionalizado.
  • Tiene un entrenamiento.
Bajo mi punto de vista el ajedrez cumple todos lo requisitos para ser un deporte excepto los dos primeros, situación en la que hay movimiento, y requerimiento físico. El primero podría aceptarse porque hay que hacer un movimiento con la mano para mover la pieza. Sin embargo la segunda no lo cumple en absoluto ya que no tiene ningun tipo de esfuerzo físico, a pesar de que aumenten las pulsaciones e incluso se pueda perder peso.
Otro "deporte" muy cuestionado es la pesca hay quien dice que la pesca no es un deporte porque los pescadores van a pasar el día al campo, con unas cervezas y unos bocadillos, pero ¿Conocen verdaderamente lo que es la pesca?
Existen muchas formas de pescar, puedes ir a pasar el día, o puedes ir a una competición de hasta cinco días de duración.
Existen modalidades de pesca que consisten en andar por la orilla e ir buscando sitios donde haya peces, en este tipo de competiciones, los pescadores pueden recorrer unos 5 kilómetros.
En otras modalidades lo que se busca es la captura de grandes peces, en España está muy extendida la práctica del Carp Fishing (pesca de carpas), utilizando esta modalidad de pesca podemos obtener peces de hasta 30 kg, sacar un pez del agua con ese peso y ese tamaño con los brazos requiere un esfuerzo, además conseguir la captura puede llevar incluso una hora.
La pesca del siluro es otra pesca deportiva que requiere bastante esfuerzo físico a la hora de sacar el pez, ya que éste puede llegar a pesar 100 kg.
En mi opinión la pesca cumple todos los requisitos para ser un deporte, si bien es un deporte que no requiere gran esfuerzo físico.
La pesca requiere muchas horas de práctica ya que es un deporte en el que la paciencia es muy importante, se piensa que es cuestión de suerte, pero si vemos las clasificaciones de los campeonatos de élite casi siempre están los mismos en las primeras posiciones.
Hay personas que dicen que existe un maltrato del animal, y aunque puede ser cierto que el animal tenga cierto sufrimiento, incide mucho el planteamiento o visión que tenga quien lo interpreta. Por ejemplo en el caso de la equitación los caballos al ser entrenados sufren siendo obligados a saltar y correr y si se niegan muchas veces son golpeados con la fusta, pero en general es una actividad en la que se valora la destreza del animal y del jinete y no hay planteamiento de los métodos para obtener el resultado.






http://dle.rae.es/?id=CFEFwiY
https://www.base.net/movimientobase/porque-se-puede-considerar-al-ajedrez-como-un-deporte/
Apuntes de historia de la actividad física y el deporte
Apuntes de enseñanza e iniciación deportiva
La semana pasada charlando con mi hermana sobre ejercicios y actividades que practicábamos en danza, salió el tema de los estiramientos. Le propuse que intentase tocar la punta de sus pies o el suelo sin flexionar las rodillas, únicamente con la flexión del tronco. Ella lo intentó y estaba a punto de llegar pero no lo conseguía y me preguntó: ¿como puedo llegar? Y mi respuesta fue: estirando antes de volverlo a intentar. Y así fue como se me ocurrió plantear la deducción que nos propuso el profesor de Epistemología.

Los estiramientos son técnicas basadas en el incremento de la movilidad utilizando la elongación de los músculos acortados y los tendones, la finalidad es dar elasticidad a los mismos. Cuando la movilidad está limitada, será más difícil un correcto desarrollo de la fuerza, de la coordinación, de la velocidad y de la resistencia, contando además con un mayor riesgo de lesión.

Premisa (teoría) "Si se hacen estiramientos, la elasticidad del musculo aumentará y podremos llegar más abajo"
Premisa particular "Laura estira antes de intentar tocar el suelo con las manos sin flexionar las rodillas"
Conclusión "Laura consigue tocar el suelo"

PRUEBA
Laura tendrá tres intentos para tocar el suelo. El primero lo realizará sin estiramiento durante 20 segundos, el segundo descansando 10 segundos después del primero durante 20 segundos y el tercero estirando también durante 20 segundos.
En en primer intento Laura se quedó a 5 centímetros del suelo.
En el segundo intento Laura se quedó a dos centímetros del suelo.
En el tercer intento tras realizar estiramiento durante unos 5 minutos Laura consigue tocar el suelo.
Laura mejoró 7 centímetros desde el primer intento hasta el último.

Para comprobar que esta teoría es cierta, yo tambíén hice lo mismo y tambíen mejoró mi elasticidad 5 centímetros

FUENTES